Posts Tagged mistrz świata

Siłacz do wynajęcia?

lis 15

Posted by Leszek Kaiser in Inne | No Comments

Jan Łuka w polityce?

Nie martwcie się, Jan Łuka ma jasno sprecyzowane cele. Wciąż jeszcze nie odpuszcza. Prawie w każdym tygodniu musi demonstrować swoją siłę. Ludzie ciągle z zadziwieniem ogladają jak dźwiga 4oo kg w żelaznym ciągu i ciągle jest zapraszany z pokazem aby uatrakcyjnić jakąś imprezę.

Niemniej Jan pozostaje ciągle propagatorem sportów siłowych i wspiera też ludzi, którzy robią to samo. Na poniższym zdjęciu potwierdza swoje poparcie dla kolegi z siłowni a jednocześnie radnego Miasta Sopotu Henryka Hryszkiewicza, wielokrotnego mistrza Polski w kulturystyce i medalisty Mistrzostw Świata w kolejnych wyborach samorządowych.

jan-z-radnym-hryszkiewiczem

Tags: mistrz świata, żelazny ciąg

Jak podnosi się mistrz

sty 23

Posted by Leszek Kaiser in Inne | 1 Comment

Nigdy się nie poddawaj

Jan Łuka zajął kiedyś 4 miejsce na Mistrzostwach Świata w Wyciskaniu Leżąc. Wszyscy jego podopieczni z gdyńskiej Floty zdobyli wtedy medale. Z jednej strony radość z osiągnięć kolegów a z drugiej ból porażki, bo sportowcy bardzo nie lubią być tuż za podium…

Janek wracając z tamtych zawodów podjął postanowienie o wielkiej rehabilitacji swojego wizerunku, w końcu był już 18 – krotnym mistrzem Polski. Cztery lata wielkiej walki z ciężarami i z samym sobą zajęła mu realizacja tego postanowienia. I dopiął swego zdobywając nie tylko tytuł mistrza świata seniorów ale także pobijając rekord świata.

Posłuchaj o tym

Posłuchaj o tym samym wydarzeniu relacji Ryszarda Rećko, przyjaciela Janka i świadka tych wydarzeń

Tags: mistrz świata, rekord, wyciskanie

Barki zawsze mocne

sie 17

Posted by Leszek Kaiser in Inne, Porady dla zapisanych | 1 Comment

Dzisiaj ćwiczenie pomocnicze do mocnego treningu na wyciskanie w leżeniu.

Stawy barkowe to prawdopodobnie u kulturysty pięta achillesowa. Dlaczego?

Ponieważ wszyscy trenujacy na siłowni chcą się pochwalić świetnym wynikiem w wyciskaniu na ławeczce i trenują klatę namiętnie.

W wyciskaniu leżąc i w ogóle w każdym wyciskaniu rękoma najbardziej obciążane są stawy barkowe i to one najczęściej są tym miejscem, które boli, jeśli mówimy o kontuzjach w kulturystyce. Jest to staw duży ale niezwykle wrażliwy na działanie dużych obciążeń, a takie używamy właśnie w naszym ulubionym boju – wyciskaniu.

Read the rest of this entry »

Tags: mistrz świata, rekord, wyciskanie