Wydaje się, że co mają plecy do klatki piersiowej?

Na pierwszy rzut oka mocne plecy nie mają nic do rekordu w wyciskaniu. Ale tak nie jest. W czasie wyciskania pracę podnoszącą wykonują mięśnie klatki piersiowej, barki oraz tricepsy. Sylwetka jest jednak stabilizowana przez pozostałe mięśnie tulowia i nogi. Kiedy nie zadbasz o stabilną pozycję i jej utrzymanie podniesiesz mniej o nawet parę kilogramów a w przypadku wyczynowców nawet kilkanaście.

Jest jeszcze jeden powód by trenować to ćwiczenie – wpływ układu nerwowego na osiągane wyniki. Jego wartość trudno jest precyzyjnie ocenić ale wiadome jest już dzisiaj, że im więcej połączeń nerwowych w mózgu się wytwarza tym lepiej i dla naszej inteligencji i sprawności. A każdy ruch zbliżony do trenowanego lub przeciwny ma wpływ na siłę połączeń nerwowych prowadzących od naszego centrum zarządzania (mózgu) do grupy mięśni biorących w nim udział.

Obejrzyj film

Tags: trening, wyciskanie